Bolest modernog doba: Menadžerski sindrom

Moderan način života ostavlja malo vremena da se brinemo o svome zdravlju. Naš glavni izgovor za nebrigu o sebi: nedostatak vremena. Svrha ovog članka je da podigne svest da treba da zastanemo i da se zapitamo. A ond da delujemo da sprečimo komplikacije sa zdravljem.

Dr Ivana Petrović

ŠTA JE MENADŽERSKI SINDROM?

Menadžerski sindrom je bolest koja nastaje kao posledica dugotrajne izloženosti stresu na poslu. Ugrožava podjednako muškarce i žene na rukovodećim pozicijama sa visokim stepenom odgovornosti, ambiciozne osobe, ali preopterećene poslom.
Često za takve osobe kažu da žive “200 na sat”.
Uz neredovnu ishranu, cigarete, preterivanje u kafi i kofeinskim napicima i brzo opuštanje uz nekoliko čaša alkoholnog pića, sve posledice nezdravog životnog stila i loših navika počinju da se javljaju u najboljem produktivnom dobu poslovnog života.
U trci za ostvarenjem zacrtanih planova i ciljeva, ostaje malo vremena za san i odmor, hobi, druženje, šetnju i sport.

KO SPADA U RIZIČNU GRUPU?

Osobe na rukovodećim pozicijama, poslovni ljudi, preduzetnici, bankari, kao i ljudi na poslovima visokog rizika: novinari, kontrolori letenja, hirurzi, anesteziolozi, profesionalni sportisti, radnici na berzi.

ZAŠTO NASTAJE MENADŽERSKI SINDROM?

Stres je nepredviđena okolnost, spoljašnji podražaj koji pobuđuje negativne emocije, a one opet uzrokuju neurološke, hormonske i imunološke promene u telu koje utiču za zdravlje. Uzrok stresa nisu spoljašnje okolnosti, nego je to odgovor čoveka na te okolnosti – obično prenaglo i previše emotivno reagovanje na spoljašnje podražaje. U početnoj fazi stres deluje stimulativno, a kasnije dugotrajni stres suprimira aktivnost imunog sistema. Negativno delovanje stresa na imunološki sistem delom je posledica izlučivanja hormona kortikosteroida, a delom alternativnih mehanizama koji se intenzivno istražuju. Doživljaj stresa smanjuje proizvodnju specifičnih antitela, a oslabljen imunitet je dobra podloga za razvoj mnogih bolesti. U periodu kada smo pod stresom podložniji smo virusnim infekcijama (herpesu, gripu…).

KAKO SE ISPOLJAVA?

Simptomi menadžerskog sindroma mogu biti psihički: poremećaj koncentracije, pamćenja, razdražljivost, nervoza, nesanica, nekada osećaj depresivnosti.
Telesni (somatski) simptomi menadžerskog sindroma su: pojačano znojenje, ubrzan ili nepravilan rad srca, napetost mišića, glavobolja, bolovi u leđima, osećaj nelagodnosti u grudima (najčešće u vidu stezanja, pritiska, težine, probadanja, tištanja), bolovi i grčevi u stomaku, oscilacije krvnog pritiska, povećanje telesne težine.
Srećom, menadžerski sindrom ne počinje iznenada i odjednom, već se pojedini simptomi postepeno javljaju i intenziviraju, pa menadžeru samo njegovo telo signalizira da je vreme da uspori i da prekontroliše svoje zdravlje.

KOJE SU POSLEDICE MENADŽERSKOG SINDROMA?

Ipak, veliki broj menadžera, zbog nedostatka vremena, opterećenja svakodnevnim poslom i realizacijom poslovnih ciljava, zapostavlja svoje zdravlje. Zbog zanemarivanja simptoma, menadžeri često propuštaju trenutak ili perod u kome se može delovati preventivno i na taj način sprečiti ozbiljne posledice po zdravlje.
Tako vremenom nastaju arterijska hipertenzija – povišen krvni pritisak, koronarna bolest (“angina pectoris“), čir (ulkus) na želucu i na dvanaestopalačnom crevu, iritabilni kolon („nervozno debelo crevo“), ulcerozni kolitis, šećerna bolest (dijabetes), poremećaj funkcije štitaste žlezde, bronhijalna astma, autoimuna bolest: reumatoidni artritis, kao i atopski dermatitis.
Zbog neregulisanog krvnog pritiska može nastati moždani udar, a povišen krvni pritisak i koronarna bolest mogu imati za posledicu srčani infarkt.
Osim svakodnevnog stresa nastanku ovih ovih ozbiljnih bolesti doprinose nekretanje, pušenje, konzumiranje alkohola i preterani unos masne, slane i visokokalorične hrane.

DA LI SE MOGU SPREČITI POSLEDICE MENADŽERSKOG SINDROMA?

Prevencija je na prvom mestu. Potrebno je poštovanje osnovnih principa zdravog načina života, što podrazumeva pravilnu i uravnoteženu ishranu, svakodnevnu fizičku aktivnost i redovan i dovoljno dug san.
Godišnji sistematski pregled podrazumeva detaljne laboratorijske analize krvi i urina, određivanja stepena uhranjenosti tj. BMI – indexa telesne mase i telesnog sastava, test plućne funkcije – spirometriju. EKG, ultrazvučni pregled trbuha, ultrazvučni pregled srca sa dopplerom i test opterećenja srca koji olakšava rano otkrivanje koronarne bolesti.
Menadžerski pregled za žene podrazumeva i ginekološki pregled radi rane dijagnostike karcinoma grlića materice, pregled dojki (mamografski za starije od 40 godina, odnosno ultrazvučni za mlađe od 40 godina), kao i ultrazvučni pregled štitaste žlezde.
Menadžerski pregled za muškarce starije od 50 godina podrazumeva analizu krvi – prostatični tumor marker (PSA) sa ciljem ranog otkrivanja karcinoma prostate, kao i dobroćudnog uvećanja prostate.
I za muškarce i žene pre 50. godine savetuje se pregled stolice na skriveno krvarenje (hem check test) sa ciljem rane dijagnostike bolesti debelog creva, a posle 50. godine – kolonoskopija.
Nemojte odlagati odlazak na sistematski pregled i obavite ga dok još nemate nikakve smetnje.
Zahvaljujući lekarskim preporukama i terapiji, ako je potrebna, lakše i brže ćete otkloniti ili umanjiti faktore rizika i sačuvati zdravlje.
A kada se na rutinskom pregledu i otkrije bolest koja ne daje simpome, ona se u toj ranoj fazi, po pravilu, uspešno i efikasno leči.
Na kraju, kada svi Vaši rezultati pokažu da ste u top formi, ne zaboravite da i sledeće godine u isto vreme proverite svoje zdravlje.
Uverićete se da ulaganje Vašeg vremena i truda, ali i znanja i iskustva Vašeg doktora, može doneti izuzetnu korist u godinama koje dolaze!

MAGIČNA FORMULA ZDRAVLJA
Univerzalna preporuka za zdrav način života je prvi put objavljena u Vodiču za prevenciju kardiovaskularnih bolesti Evropske asocijacije kardiologa 2007. godine, a sadržana je u formuli:
0 – 3 – 5 – 140 – 5 – 3 – 0.

Ova MAGIČNA FORMULA ZDRAVLJA zapravo znači:

0 – bez cigareta
3 – 3 km brzog hoda dnevno ili 30 min. umerene aktivnosti
5 – 5 porcija voća i povrća dnevno
140 – Sistolni “gornji” krvni pritisak ispod 140 mm Hg
5 – Ukupan holesterol u krvi <5mmol/l
3 – LDL “loš” holesterol <3 mmol/l
0 – bez povećanje telesne težine i dijabeta

Avatar
About Ivana Petrovic 1 Article
Dr. Ivana Petrovic is the author of popular texts in the magazines "My Baby", "E-magazine", "Cosmopolitan".She have been working in Belmedic since 1997, deputy director since 2003.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*