ARISTOTEL I VAŠI STRAHOVI

5 lakih koraka da prevaziđete svoje strahove i kontrolišete ih

Da li ste čuli za projekat po imenu Aristotel, koji je osmislio Google? Gde je kompanija sprovela istraživanja među 180 timova, 3-50 pojedinaca u svakom od njih. Cilj istraživanja je bio da se otkriju tajne efikasnosti tima u okviru kompanije. Kao rezultat istraživanja, došli su do 5 stubova efikasnosti. Nije bilo toliko važno ko je u timu, već kako tim funkcioniše zajedno. Jedan od pet i prvi stub bila je psihološka sigurnost. Ovo znači da se ljudi u timovima ne boje da rizikuju – osećaju se sigurno, dozvoljeno im je da prave greške i ranjivi su jedni prema drugima.

Ovo je svakako veoma interesantan predmet istraživanja u okviru biznis okruženja. Šta ako razmislimo o psihološkoj sigurnosti koju dajemo sebi? Da li ste ikada razmišljali o tome koliko ste ranjivi prema sebi samima?

Da li vam se ikada dogodilo da dobijete ideju, i u trenutku kada se ova pronicljiva ideja javila bili ste toliko motivisani da ste želeli odmah da započnete projekat? Zatim ste počeli da razmišljate o detaljima projekta i pitali ste se da li ćete uspeti ili ne? Malo po malo, ubijali ste ideju svojim mislima, sumnjama i nesigurnostima, pa se vaša motivacija da započnete projekat izgubila.

Projekat nikada nije ostvaren! Zašto? Zato što su vaše misli i strahovi preuzeli kontrolu nad vašim umom, vašim emocijama i nivo vaše psihološke sigurnosti je bio jednak nuli.

Pa kako da se izborite sa sličnim situacijama i ne dozvolite da strah utiče na vašu motivaciju da nešto uradite?

Evo pet jednostavnih načina koji bi mogli da pomognu, kada god osetite da ste blizu odustajanja od svojih projekata.

1. Budite svesni. Svaka promena počinje neophodnom dozom svesti. Kada se suočite sa situacijom i osetite da se vaš nivo motivacije smanjuje, zaustavite se na trenutak i razmislite o tome zašto ste počeli da sumnjate u svoj projekat. Da li je u pitanju strah? Ili nedostatak znanja? Nedostatak iskustva? Šta je u pitanju? Posvetite puno pažnje pronalaženju odgovora na ovo pitanje, a zatim zapišite sve svoje odgovore. „Imenujte strah“, napravite detaljnu listu, imenujte sve što vas koči. Budite svesni.
2. Potražite okidače i ograničenja. Sledeći korak, uzmite listu koju ste već napravili i udubite se kako biste pronašli okidače i ograničenja koja izazivaju strah u vama. Možda vam je nekada već propao sličan projekat? Možda smatrate da vaši voljeni ne veruju da vi to možete? U pitanju može biti bilo šta, ali ako otkrijete šta pokreće vaš strah, možete da radite na tome da ga uklonite.
3. Preuzmite kontrolu. Šta je strah? To je emocija. Emocija je često rezultat naših misli. Ne možemo da kontrolišemo svoje emocije, ali možemo da kontrolišemo i promenimo svoje misli. Na primer, ako se pitate: „Da li ću uspeti?“, promenite ovo u: „Šta mi je potrebno da bih uspeo?“ „Kako bi trebalo da se promenim da bih uspeo?“ „Šta da promenim da bih uspeo?“ Nemojte svojim mislima da dodajete sumnju, već tražite rešenja.
4. Znajte nepoznato. Strah ne proističe iz promene već iz neznanja. Ne znate šta će se dogoditi, ali možete da planirate, smišljate strategije i potražite profesionalnu pomoć koja će vas sprovesti kroz sve ove korake.
5. Promenite svoje ponašanje! Možete da promenite svoje ponašanje dok menjate svoje misli i emocije. Sve ovo (misli, emocije, ponašanje) je međusobno povezano i već viđeno i možete ga kontrolisati svojim umom i mislima.

I poslednje, ali ne i najmanje važno, nemojte čekati, već delajte, jer akcija ubija strah.

Sledeći put kada dobijete ideju za novi projekat, prvo proverite svoju psihološku sigurnost, obavite ovaj deo, a zatim nastavite dalje.